Dor muscular virou epidemia silenciosa no Brasil: especialistas apontam o Pilates como uma das soluções mais eficazes

Dor muscular virou epidemia silenciosa no Brasil: especialistas apontam o Pilates como uma das soluções mais eficazes

Em Campo Grande (MS), dores na coluna, joelhos e ombros levam cada vez mais pessoas a buscar fortalecimento muscular e reabilitação através do Pilates

A dor muscular e articular tornou-se um dos problemas de saúde mais comuns da vida moderna. Longos períodos sentados, sedentarismo, uso excessivo de celular e computador, além do envelhecimento da população, têm contribuído para o aumento de queixas relacionadas principalmente à coluna lombar, joelhos e ombros.

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 80% das pessoas no mundo terão ao menos um episódio significativo de dor na coluna ao longo da vida. No Brasil, pesquisas apontam que mais da metade da população adulta já relatou dor lombar em algum momento, sendo uma das principais causas de afastamento do trabalho e queda na qualidade de vida.

Essas dores não afetam apenas pessoas mais velhas. Cada vez mais jovens procuram tratamento para problemas musculares causados por má postura, rotina sedentária e excesso de tempo em frente a telas.

Em Campo Grande, capital de Mato Grosso do Sul, profissionais da área de reabilitação relatam um aumento significativo da procura por métodos que ajudem a reduzir dores e melhorar a mobilidade corporal.

Pilates ganha destaque no tratamento de dores musculares

Entre os métodos mais indicados por fisioterapeutas e especialistas está o Pilates, um sistema de exercícios que trabalha o corpo de forma global, fortalecendo musculaturas profundas responsáveis pela estabilidade da coluna e das articulações.

O método foi desenvolvido por Joseph Pilates e hoje é amplamente utilizado tanto na reabilitação quanto na prevenção de dores musculares.

Os exercícios focam em:

• fortalecimento muscular profundo
• controle e precisão dos movimentos
• melhora da postura
• mobilidade da coluna
• estabilidade do core (abdômen e lombar)

Essa combinação ajuda a reduzir sobrecargas nas articulações e melhora o funcionamento do corpo como um todo.

Entrevista: a visão da fisioterapeuta Cíntia Azevedo da Silva Alves

Para entender melhor essa realidade, conversamos com a fisioterapeuta e especialista em Pilates Cíntia Azevedo da Silva Alves, que atua em Campo Grande e acompanha diariamente pacientes que procuram alívio para dores musculares.

Cíntia Azevedo da Silva Alves é fisioterapeuta e atua em Studio de Pilates, trabalhando com reabilitação, fortalecimento muscular e melhora da mobilidade corporal.

“Todos os dias recebo pessoas com dores na coluna, joelhos e ombros”

Segundo a fisioterapeuta, a busca pelo Pilates cresceu muito nos últimos anos justamente por causa do aumento de dores relacionadas ao estilo de vida atual.

Pergunta:
Quais são as principais queixas das pessoas que procuram o Pilates hoje?

Cíntia Azevedo da Silva Alves:
“Todos os dias recebo pessoas que procuram o estúdio principalmente para ganho de força muscular geral e melhora da mobilidade da coluna lombar. As queixas mais comuns são dores na coluna, nos joelhos e nos ombros. Muitas dessas dores estão relacionadas à fraqueza muscular, postura inadequada e sedentarismo.”

Resultados que aparecem logo nas primeiras sessões

De acordo com a fisioterapeuta, algo que chama atenção dos alunos é a rapidez com que os primeiros resultados começam a aparecer.

Pergunta:
Os pacientes já percebem melhora nas primeiras sessões?

Cíntia Azevedo da Silva Alves:
“Sim. Em muitos casos, já nas primeiras sessões de Pilates observamos alívio da dor, melhora da mobilidade articular e melhora da postura. Isso acontece porque o método trabalha o corpo de forma integrada, fortalecendo músculos que dão sustentação à coluna e às articulações.”

Como o Pilates fortalece o corpo

O Pilates atua principalmente no fortalecimento do core, conjunto de músculos que inclui abdômen, lombar, quadril e pelve.

Esses músculos são responsáveis pela estabilidade da coluna vertebral.

Quando estão fracos, surgem problemas como:

• dor lombar
• sobrecarga nos joelhos
• tensão nos ombros
• desalinhamento postural

Com o fortalecimento dessa musculatura, o corpo passa a distribuir melhor as cargas e reduzir o impacto nas articulações.

Movimento consciente e prevenção de dores

Outro diferencial do Pilates é o foco no controle do movimento.

Diferente de atividades físicas baseadas apenas em repetição ou carga, o método prioriza movimentos controlados, precisos e conscientes, o que aumenta a eficiência muscular e reduz o risco de lesões.

Segundo Cíntia, isso faz com que o Pilates seja indicado para pessoas de diferentes idades.

“É um método que pode ser adaptado para cada pessoa. Trabalhamos desde reabilitação de dores até fortalecimento muscular e melhora da qualidade de vida.”

Um caminho para viver com menos dor

Especialistas apontam que muitas dores musculares que se tornam crônicas poderiam ser evitadas com práticas simples como fortalecimento muscular, atividade física regular e correção da postura.

Nesse contexto, o Pilates tem se consolidado como uma das ferramentas mais completas para reeducação do movimento e prevenção de dores.

Em uma sociedade cada vez mais sedentária, aprender a se movimentar corretamente pode ser a chave para recuperar qualidade de vida.

E como destaca a fisioterapeuta Cíntia Azevedo da Silva Alves, muitas vezes o primeiro passo para viver melhor é fortalecer o corpo de forma consciente.

Porque, em muitos casos, a solução para a dor não está apenas no repouso, mas no movimento correto.

Por releasesimprensa.com.br
 

Cintia Azevedo da Silva Alves
Fisioterapeuta
67 9260-2420
@pilatescintiaazevedo